Quando subimos na balança (mensurar PESO) estamos identificando o peso de toda nossa massa corpórea ou seja vísceras , músculos , ossos , água e GORDURA .
    Segundo a ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE " o peso ideal é aquele que propicia o máximo de saúde . Saúde é o estado de bem-estar físico , mental e social". Muitos médicos e principalmente muitas farmácias ( tabela fixadas na balança ) divulgam o peso como uma forma de mensurar se a pessoa esta gorda ou não , ou seja através de tabelas divulgam o " PESO IDEAL" .
    O estado de bem estar mental e social esta ligado diretamente ao nosso amor próprio , nossa auto estima é olhar no espelho e gostar do que vemos .
    Sabemos que nosso corpo está dividido em massa magra , massa gorda e água . Através de um exame ( avaliação corporal ) conseguimos saber o que temos de massa gorda (gordura) e o que temos de massa magra (músculos) . Para um maior bem estar físico devemos buscar uma harmonia em nossa composição corporal , se o avaliado tiver altos índices de gordura podemos dizer que ele esta gordo independente do seu peso total , portanto uma pessoa com pouca atividade física pode ser gorda tendo pouco peso ou uma pessoa com muito peso pode não ser gorda porque a causa deste peso são seus músculos . Falando no bem estar físico podemos dizer que não existe o peso ideal existe sim a composição corporal ideal .