A Aero Plus é uma modalidade de ginástica que visa combinar a aula de aeróbica ao trabalho localizado de membros inferiores, dando oportunidade para que se diversifique o trabalho dos professores de educação física nas academias, escolas, praças, clubes, etc.

A partir da experiência de trabalho, tem-se observado que os alunos têm uma determinada tendência a optar por um tipo específico de aula (aeróbica ou localizada). Esta tendência se manifesta principalmente em função da empatia com a aula. Porém o condicionamento físico é composto do trabalho cardiovascular e respiratório (predominante na aeróbica) e da resistência muscular (predominante na localizada).

A Aero Plus é composta de uma parte aeróbica de pouca dificuldade, tornando-se, assim, acessível aos alunos que preferem a aula de localizada, e de outra parte, de um trabalho de resistência muscular, dirigido aos alunos mais inclinados à aeróbica. Com isto, pretende-se aprimorar o trabalho físico global, atingindo ótimos níveis de condicionamento.

Este trabalho vem sendo aplicado desde Março de 1997 em aulas de ginástica aeróbica e localizada, tendo retorno positivo tanto pelo entusiasmo dos alunos como pelos benefícios fisiológicos apresentados.

Segue resultado da pesquisa de opinião realizada dia 04 de Junho de 1998 na 5ª GF Convenção de Fitness e atividades física onde esta aula foi por mim ministrada.

O organismo humano sofre profundas modificações com o passar dos anos, uma delas é que a partir dos trinta anos começamos a perder massa muscular . O volume dos músculos no organismo vai diminuindo progressivamente ou seja , vamos ficando mais fracos e com menos mobilidade . Uma coisa leva a outra , menos músculos > mais tempo parado >mudança da composição corporal >gordura acumulada > menos qualidade de vida . Esta corrente deve ser rompida . Mantenha-se ativo - praticar algum tipo de atividade física é fundamental - sua saúde é seu maior patrimônio. Não existe idade para começar a se exercitar .

Um programa de exercícios deve iniciar com a procura de um profissional , para juntos estabelecer objetivos e metas a serem alcançados . Não existe a melhor atividade de uma forma geral , pois a individualidade do aluno deve ser lembrada , o melhor exercício deve ser aquele que traga prazer para seu praticante. O programa ideal é aquele que mistura atividades aeróbias e anaeróbias , a mídia esta divulgando a caminhada (atividade aeróbia ) como sendo o melhor exercício , sua preocupação esta em prevenir problemas cardiovasculares . Se uma pessoa usar somente a caminhada para manter-se ativa pode ser que ela seja capaz de caminhar longas distâncias sem perder o fôlego mas talvez não consiga erguer uma sacola de compras , amarrar seus sapatos ou o que é mais importante carregar seus netos no colo , portanto um programa de exercícios para ser completo deve ter em sua rotina exercícios localizados resistidos .